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Votre Coach Sophie
Sophie a toujours aimé et pratiqué le sport. A l’âge de 40 ans, expatriée en Australie, Sophie découvre le Bootcamp sur les plages de Sydney. Dès lors, le bootcamp devient sa passion. À Singapour, elle passe la certification de l’ACE (American Council of Education) pour devenir officiellement Coach de Bootcamp.
De retour en France, après 23 ans d’expatriation, Sophie fonde d’abord à Chantilly, Bootcamp@lelys réunissant la nombreuse communauté d’expatriés de Chantilly. Forte de cette expérience, dès son arrivée à Carry le Rouet en septembre 2018, Sophie crée l’association Bootcamp Côte Bleue.
Sophie :
“J’aime le Bootcamp car c’est une activité qui se déroule en extérieur. S’entraîner les pieds dans l’eau ne peut être comparé à une séance de gym en salle. Non seulement vous maximisez vos efforts mais vous vous revitalisez. En une heure de Bootcamp vous optimisez votre cardio et votre renforcement musculaire. C’est un mixe parfait pour vous défouler, vous muscler et gagner en endurance. Enfin, le bootcamp est plus qu’une activité physique. Vous travaillez en partenaire, vous faites partie d’une équipe. Je crois en la motivation de groupe et j’aime la camaraderie. Au bootcamp, nous sommes une communauté soudée”.
Sophie aime le sport et les plaisirs de la vie. Tout est question d’équilibre : il faut savoir s’entraîner et se faire plaisir. Bootcamp Côte Bleue organise régulièrement des soirées, fête les anniversaires de ses adhérents car chaque membre est spécial. Sophie propose pour tout exercice différentes options afin que chacun puisse repousser ses propres limites.
Si vous souhaitez vous entraîner dans un lieu paradisiaque, brûler le maximum de calories en vous amusant et obtenir des résultats,
Rejoignez-nous !
De retour en France, après 23 ans d’expatriation, Sophie fonde d’abord à Chantilly, Bootcamp@lelys réunissant la nombreuse communauté d’expatriés de Chantilly. Forte de cette expérience, dès son arrivée à Carry le Rouet en septembre 2018, Sophie crée l’association Bootcamp Côte Bleue.
Sophie :
“J’aime le Bootcamp car c’est une activité qui se déroule en extérieur. S’entraîner les pieds dans l’eau ne peut être comparé à une séance de gym en salle. Non seulement vous maximisez vos efforts mais vous vous revitalisez. En une heure de Bootcamp vous optimisez votre cardio et votre renforcement musculaire. C’est un mixe parfait pour vous défouler, vous muscler et gagner en endurance. Enfin, le bootcamp est plus qu’une activité physique. Vous travaillez en partenaire, vous faites partie d’une équipe. Je crois en la motivation de groupe et j’aime la camaraderie. Au bootcamp, nous sommes une communauté soudée”.
Sophie aime le sport et les plaisirs de la vie. Tout est question d’équilibre : il faut savoir s’entraîner et se faire plaisir. Bootcamp Côte Bleue organise régulièrement des soirées, fête les anniversaires de ses adhérents car chaque membre est spécial. Sophie propose pour tout exercice différentes options afin que chacun puisse repousser ses propres limites.
Si vous souhaitez vous entraîner dans un lieu paradisiaque, brûler le maximum de calories en vous amusant et obtenir des résultats,
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Quel est l'objectif du Bootcamp ?
✔ Cours d’activités physiques en extérieur, le Bootcamp, au depart basé sur l’entraînement des militaires américains, mixe cardio et renforcement musculaire. La séance se déroule sure une base d'exercices cardio (Sprint, Jumping jack...) et de renforcement musculaire (Squats, Abdos, Pompes).
✔ Un entrainement de bootcamp se différencie d'un entrainement en salle car il se déroule toujours en extérieur. Le coach pousse les participants à donner leur maximum, voire à dépasser leurs limites. La plupart des exercices sont effectués sans materiel. Le principal outil est son corps , ses partenaires et l'environnement dans lequel on se trouve.
✔ Le bootcamp est ouvert à tous et pas seulement aux sportifs confirmés. Que vous vouliez maigrir , vous remettre en forme ou améliorer votre condition, le bootcamp est fait pour vous!
✔ Les séances s'adaptent à chaque participant en fonction de l'age et du niveaux physique de chacun.
A chaque séance, on élimine du gras , on améliore son cardio, on se tonifie et on augmente son endurance.
2 seances par semaine sont conseillées.
Les qualités développées par le bootcamp
Cardio
Resistance
Muscle
Vitesse
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